기침에 좋은 차 팁

요즘은 , 코로나도 그렇고 인후통이 있거나 하면 많이 걱정되시죠? 그리고 사실 어디가서 기침한번 재대로 못하고 참 속상하실텐데요. 특히 요즘같이 일교차가 클때는 감기에 걸리쉬워집니다. 감기에 걸리면 , 김침, 가래 , 인후통 등으로 일상생활에 불편함이 이만저만이 아닌데요. 그래서 오늘은 기침에 좋은 차를 한번 소개해볼까합니다. 평소 즐겨드시면서 감기에 예방을 해봅시다. 

 

 

기침에 좋은 차(도라지차)

기침에 좋은차로 많이 알려져 있는 도라지차는 , 배우 김수미씨가 항상 들고 다니면서 드시는 물이랍니다. 도라지에는 사포닌이 포함되어 있어 기관지를 촉촉하고 가래는 없애는 효능이 있어 , 기침에도 좋은 차로 유명하죠. 섭취는 말린 도라지를 물에 달여 끓여 물처럼 드셔도 되고 , 도라지청을 만들어 차로 즐겨도 좋습니다. 

 

또한 비타민 C도 많이 들어 있어 , 피로회복과 면역력에도 효과가 있는데요.미리 예방을 위해서 평소 물처럼 끓여 드시는걸 추천드립니다. 음식이기에 부작용 걱정도 줄고 누구나 부담없이 마실수 있어서 좋습니다. 

 

 

 

기침에 좋은 차(생강차)

 

도라지차 만큼이나 많이 감기예방에 알려져 있는 생강또한 차로 즐겨 드시면 좋은데요. 생각은 몸이 찬분들에게 좋으며 , 혈액순환을 원할하게 만들고 체온을 높여주는 효과가 있습니다. 또한 이생각차에는 염증을 완화 해주는 진저롤 성분이 들어 있어 가래또는 기침증상에 도움을 줄수 있습니다. 

 

 

기침에 좋은 차(귤껍질)

 

보통 많은 분들이 감기에 걸리면 유자차를 많이 드시는데요. 사실 유자차처럼 이 귤껍질 또한 기침에 도움을 줄수 있는데요. 효능을 잘 몰라서 많이들 그냥 버리는 귤껍질을 잘 씻어 말려서 진피차로 마시면 좋습니다. 비타민 C가 풍푸하여 감기에 도움을 주며 , 기침 감기 피로회복 피부 미용에도 효과적입니다. 

 

 

기침에 좋은 차(우엉차) 

 

사포닌이 함유되어 있어 기침에 좋은 우엉차도 기침에 도움을 줄수 있습니다. 우엉은 항염 효과가 있어 인후통 증상을 완화해주데 도움을 주는데요. 그렇다 보니 기침을 덜하게 해주며 , 기관지 점막을 튼튼하게 해주는 성분도 있어 호흡기 질환 예방을 위해 조금씩 마셔주면 좋습니다. 작년에만 해도 다이어트 또는 노화 방지에 효과적이라 많은 여성분들이 찾는 차 이기도 하며 , 맛또한 구수하고 좋아서 평상치 물처럼 드시는 분들또한 많더라구요.

 

기침에 좋은 차(모과차)

 

이 모과는 옛날 차의 방향제로 할아버지차에 타면 항상 있던 생각이 납니다. 이 모과는 기침에 좋은 차이기도 하지만 근육 경련에도 도움을 줄수 있답니다. 모과를 드시는 방법으로는 청을 만들어 목이 아프거나 근육통이 있을때 한번씩 챙겨 드시면 좋습니다. 

 

 

기침에 좋은 차(계피)

 

목이 간질간질 기침에 시작이 될 초기증상일때는 계피차를 추천합니다. 계피는 호불호가 많이 갈리지만 , 특유의 매운 맛은 혈액 순환을 좋게하며 , 체온을 높이는 효과로 면역력이 떨어지지 않게 도움을 줍니다. 

 

기침에 좋은 차(유자차)

 

감기때 가장 즐겨드시는 이 유자차는 새콜달콤 시중에서 많이 구할수 있어서 많이들 즐겨 드시는데요. 이 유자에는 리모넨 성분이 있어 염증 또는 기침의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 피로가 쌓여 피곤할때도 유자차의 구연산 성분이 이를 해소해주는데 도움을 줄수도 있답니다. 

 

 

기침에 좋은 차(오미자차)

 

기침을 하게 되면 호흡기는 물론 폐에 손상이 되는 경우도 있는데요. 이때는 오미자차를 드시면 도움을 줄수 있답니다. 그외에 간기능 개선과 피로회복 또한 도움을 주는 것으로 알려져 있으 마시면 좋은 차이기도 합니다.

 

기침에 좋은 차(감잎차)

 

감잎차는 조금 생소할수 있는 차 종류 입니다. 감은 좋아해서 사람들이 많이 섭취하는 과일이지만 감잎 차는 조금 생소할텐데요. 사과보다 비티민C가 30배나 많이 들어 있다고 하는데요 그렇다 보니 기침에도 좋은 효과가 있을수 있다고 합니다. 

 

 

기침에 좋은 차(배즙,차)

 

 

 

 

호흡기 질환에 좋은 과일로는 배를 또 빼놓을수 없는데요. 배는 즙을 내어서 자주 드시기도 하지만 청으로도 많이 드십니다. 감기가 걸리셨다면 배를 반으로 갈라 , 통후추를 몇개 배에 박아 놓은뒤 통으로 끓여 드시면 효과를 보실수 있답니다. 배에는 루테오린이라는 성분이 있어 가래 기침등을 예방하는데도 도움을 줄수 있다고 합니다. 

 

기침에 좋은 차(대추차)

 

 

마지막으로 대추차를 소개 하겠습니다. 콧물에 효과적인 이 대추차는 미세먼지로 인해 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 주며 특유의 단맛으로 신경을 안정시키며 불면증 해소하는데 효과적이라고 합니다. 

 

 

팁

저같은 경우는 감기에 걸렸을때는 , 배와 후추 그리고 대추를 넣고 푹 삶은 물을 마시는데요. 사람마다 개인 차이가 있지만 저는 이러한 방법으로 감기에서 탈출을 한답니다. 평소에는 우엉차나 오미지차등을 즐겨 마시기도 하여 감기를 예방하기도 합니다. 요즘같은 코로나 19 바이러스 인해 많이 힘든데 감기를 예방하여 더이상 아프지 않길 바랍니다.