바로 가수 오반이 신곡"어떻게 지내"로 음원 차트 1위를 기록하였는데요. 사실 몇일 전부터 사재기 희혹으로 많이 이슈가 있었습니다. 그런데 이번 오반 해명 '어떻게 지내'가 1위를 기록하자 또 사재기 의혹을 받고 있는데요, 오반은 2020년 3월6일 자신의 인스타그램에 음악 플램폼 '지니뮤직'의 톱 200차트를 캡쳐해서 올려습니다. 캡쳐된 사진을 보면 1위는 오반,2위는 방탄소년단,3위가 지코의 노래인데요. 국내에 엄청난 팬이 있는 방탄소년단의 노래 "ON"을 제치고 1위를 하고있는 오반이 해명을 하였습니다.
오반은 '아무것도 아닌 나를 사용하려 해주셔서 감다하다'라고 고마움을 표현하였는데요. 일부 누리꾼들이 전날 발매된 오반의 신곡이 발매 당일 '방탄소년단과','지코' 를 제치고 1위로 등극한것을 두고 사제기 의혹을 제가하였는데요, 한 누리꾼은"아무도 인정 하지 않는 순위"라며 해당 게시물에 댓글까지 달기도 하였습니다. 이에 오반은 '자신또한 인정이 잘 안된다면서,인정할수 있도록 노력을 하겠다.라는 답글을 달았기도 하였고 , 이어 오반은 인스타그램 스토리를 통하여 "상처받고 싶지 않다,미워하기 싫다,거짓이 아니다.라는 해명을 하였답니다.
그에 반면에 다른 누리꾼 "오반을 좋아하는 팬" 들은 1위해서 참 기분이 좋다 . 얼굴 알려진 가수만 1위 하라는 법이 있냐,노래 좋은데 뭐가 문제냐, 더 많은 사람들이 들었으면 좋겠다는 등의 반응을 보인 누리꾼들이 있었습니다. 지난 2018년 9월 공개했던 음원 스무 살이 왜 이리 능글맞아 가 음원차트 40위권에 들어가면서 사재기 의혹에 휩싸인 바도 있었는데요, 그래서 인지 더욱 논란이 되고 있는것 같습니다.
실기간 차트 그래프를 보며 새벽 1시경에 차트에 올라와 단시간만에 1등을 찍는것을보고 말이 안된다고 생각하는 사람들또한 많은데요. 아무래도 진위여부가 확실해 지기 전까지는 그 어떠한 비난과 댓글을 없었으면 하는 바람입니다. 진위여부를 알기 어려운 만큼 성급한 판단은 절대 금해주시길 바랄게요. 노래 들어보니 노래는 참 좋은것 같아 링크 남겨 놓도록 하겠습니다.
오반
1997년생으로 2020년 한국나이 24살입니다. 사실 저도 이번 소식을 리뷰하기 전까지는 오반이 누군지 사실 몰랐습니다.그렇다 보니 노래를 듣게 되었는데요.노래는 정말 좋았습니다. 우선 방탄소년단과 지코를 제치고 1위를 차지했고, 사재기가 아니라고 해명을 했는데 , 과연 음원차트가 앞으로 어떻게 변동 되는지는 지켜봐야 할것 같습니다.
안녕하세요. 어제 미스터트롯 보녔나요?! 보는 동안 너무 잼있고 감동이였다는거죠! 드뎌 기다리고 기다리던 미스터 트롯 결승 진출7인확정되었습니다. 반전에 역사를 썻다 과연 1위예상은? 또 반전이 있을까요?!
어제 방영된 미스터 트롯 결승 진출자 최송 7인이 결정되었습니다. 요즘은 트롯트 붐이 일어나고 있죠?! 미스트롯부터 미스터트롯까지 완전 핫한 예능 프로그램인데요. 미스트롯부터 지금까지 쭉 보고 있는 팬중에 한명이랍니다. 어제 방영된 미스트 트롯에서는 경승으로 가는 준결승이 진행 되었습니다. 출연진은 1라운드에 이어 2라운드 무대에서 1대1매치를 펼쳤는데요! 그 결과 제가 예상했던 데로 결정이 되었더라구요.
1위 임영웅
2위 이찬원
3위 영탁
4위 정동원
5위 김호중
6위 장민호
7위 김희재
등 7인이 최종 경승전의 주인공이 되었습니다 . 준결승 1라운드 레전드 미션의 순위는 1위가 임영웅,2위가 영탁,3위가 장민호,4위가 정동원 5위가 이찬원이였는데요. 김호중은 8위가 되었습니다. 그후 준결승 2라운드는 1대1 한곡 대결이 펼쳐졌는데요.이찬원VS나태주 , 류지광VS김호중 ,김경민VS황윤성 , 정도원VS장민호,김수찬VS임영웅,강태관VS김희재,신인선VS영탁의 대결이 펼쳐졌는데요! 그후 이찬원,강호중,김경민,정동원,김희재,영탁,임영중이 승리를 하였습니다.
경연이 끝난뒤 결승에 오른 진출자 7인이 발표되었는데요! 그중 최종 1위를 차지한건 임영웅이였습니다.사실 저는 정동원씨 팬이긴 하지만, 다른 분들도 똑같이 좋은것 같네요! 임영웅VS김수찬과의 대결에서 보여준 무대는 정말이지 트로트의 대가 나훈아씨와 남진의 콜라보를 보는 듯한 느낌을 연상케 하였죠! 임영웅이 노래를 할때는 나훈아,김수찬에게서는 남진의 모습이 보였습니다. 우열을 가리기 힘들정도로 너무 멋진 무대를선보였습니다. 2위는 이찬원이 차지하였는데요 .이찬원은 나태주와의 한곡 대결이 펼쳐졌죠! 정말이지 대결이라기 보단 너무 멋진 무대를 보여주었습니다. 특히 이찬원의 골반을 여는 댄스는 많은 분들에게 웃음을 선보였습니다. 그리고 3위는 영탁으로 신인선과의 한곡 대결이 펼쳐 졌는데 ,빨강과 파랑의 의상으로 태극기를 연상시켰습니다. 모든 분들이 준결승 진출자들 답게 엄청난 실력을 선보여 주었습니다.
그리고 4위는 정동원 ,5위는 김조훙 ,6위는 김희재 7위는 장민호가 최종 7인으로 설정되었습니다. 8위는 김경민 , 9위는 신인선 10위는 김수찬 ,11위는 황윤성, 12위는 강태관 , 13위는 류지광,14위는 나태주는 아쉽게 결승 진출을 하지 못했습니다. 결승전 우승은 녹화는 이미 마친 상태이며 , 실시간 국믄 문자 투표로 결정이 된다고 하는데요. 다음주에 있을 결승전이 무척이나 기대가 되네요.
저도 물론 투표를 마친 상태 입니다. 진짜 요즘 정말 정말 핫한 프로그램 종편의 시청률 역사를 새로 쓰는것도 모자라 .지상파 통한 1위를 차지한 미스터트롯 "매주 목요일만 " 목빠지게 기다리게 하는 미스터트롯 과연 우승의 트로피는 누구에게요?!
제가 개인적으로 좋아하는 배우이자 거미씨 남편 배우"조정석"씨에 대해서 소개해보려 합니다. 배우 조정석씨는 1980년 12월 16일 출생으로 양친 사이에 막내아들입니다. 배우 조정석은 2004년 뮤지컬 로 데뷔하였는데요. 뮤지컬 데뷔작은 "호두까지 인형"으로 알려져있습니다.
첫 데뷔작 뮤지컬"호두까지 인형"에서 신인인데도 엄청난 가창력과 연기를 선보였고 , 그로 인해 많은 선,후배들에게 인정받았다고 합니다. 첫 뮤지컬 데뷔 그 후에도 누구에게도 뒤지지 않는 연기력 또는 가창력을 뿜뿜하였습니다.
첫드라마 "더킹 투하츠"인줄 몰랐지만 이렇게 리뷰하면서 알게되었는데요. 첫 드라마가 바로 더킹투하츠였다고 하네요. 극중 역활은 왕실 근위 대장역인 극중이름 은시경 역을 맏았고 , 더킹투하츠에서도 엄청난 연기를 선보였습니다.더킹 투하츠 드라마에서 부터 인기몰이를 시작하였습니다.
이후에도 배우 조정석은 국민여동생 가수겸 배우 "수지"씨와 영화 건축학 개론를 촬영하였죠.이때도 초대박 힛트를 이어갔으며 , 배우 조정석은 건축학 개론에서 실감나는 연기를 선보였습니다. 사실 여태까지는 다른 매력을 선보이진 않았습니다.
이후에는 드라마 "최고다 이순신"도 출연하였는데 , 여기선 가수겸배우 "아이유"씨와 호흡을 맞췄습니다.이 최고다 이순신에선 조정석씨의 많은 애드리브가 있었다고 하는데요. 정말 많은 성장을 한 배우가 된 것을 알수있는 드라마였다고 합니다.
이후에는 관상에도 출연을 하였는데요. 관상에서도 배우 조정석은 대선배들 사이에서 전혀 어색하지 않은 연기를 펼쳤고, 관장 역시 대박흥행을 이어갔조 . 배우 이정재부터 많은 선배들 사이에서 인정을 받았다고 합니다.
제가 엄청 재미있게 봤던, "박보영"씨와 오나의 귀신님에서도 실감나는 연기 호흡을 맞췄습니다. 엄청 까칠한 셰프역으로 정말 잼있게 봤던게 생각 나고 , 시청률또한 흥행에 성공하여 시청자에게 극찬을 받았죠 .
그리고 2016년 질투의 화신 으로 인생 캐릭터로 자리 잡은 조정석씨는 공효진씨와 함께 엄청난 케미를 보여주고 이로 인해 또한 번 화재가 되었습니다. 진짜 잼있게 봤는데요. 인생 캐릭터라는 말이 딱 어울린다고 생각드네요. 그후 2015년 가수 "거미"씨와 열애를 인정하였는데요. 정말 많은 사람들을 놀라게 했습니다. 조정석씨와 , 거미씨는 2018년 8월 비밀리에 제주에서 웨딩 촬영을 하였고 , 10월 거미와 별도의 결혼식 없이 언약식을 하여 정식 부부가 되었죠!
그후 2019년도 새로운 드라마 슬기로운 의사생활에 의여 역 출연이 확정 되었습니다. 드라마는 2020년 3월12일 첫방 예정입니다.누군가는 태어나고 누군가는 삶을 끝내는, 인생의 축소판이라 불리는 병원에서 평범한 듯 특별한 하루하루를 살아가는 사람들과 눈빛만 봐도 알 수 있는 20년지기 친구들의 케미스토리를 담은 드라마인데요 정말 기대가 큰만큼 또한 조정석씨가 출연하기에 믿고 볼수 있는 드라마라고 생각드네요!
배우 조정석씨는 아버지가 돌아가신 후에 수입도 일정치 않은데 홀어머니를 부양해야 하는 가장이 되어 군대를 면제 받았다고 알려졌습니다.
또, 조정석씨의 별명은 바로 "뽀"입니다. 뮤지컬 에서는 한 배역에 여러 배우분들이 캐스팅 되었을 경우 이름의 앞 글자와 그배역의 이름 자 일부를 합친 별명을 사용한다고 합니다. 그렇게 하면 원래 조성석의 헤드윅 은 "조드윅"이어야 하나 , 조드윅이라는 별명은 한국 헤드윅 중에는 " 조승우"씨가 선점했다고 하네요.
그래서 "뽀얗다"인데요 실제로 엄청 피부가 하얗다고합니다. 그래서 "뽀"를 붙혀 뽀드윅이 되었다고하는 이야기가 있네요. 이 후로는 연극 뮤지컬 계에서 뽀는 조정석씨를 가리키는 말이라고 합니다. 시력또한 좋지 못한 부분이 있어서 꽃보다 청춘에서는 안경까지 착용하는 모습을 보여 줬는데 , 근시가 심해서 꺼벙이라는 별명이 붙을 정도 였다고 하네요. 그후 렌즈 삽입 수술을 진행 하여 더이상 꺼벙이의 모습은 볼수 없게 되었죠
이번에 슬기로운 의사생활이 참으로 기대되는데요. 슬기로운 의사생활은 신훤호 씨가 연출을 하였습니다. 응답하라 1988부터 슬기로운 감빵생활까지 많은 드라마를 탄생 시킨 분인데 . 이번에 슬기로운 의사생활이 참으로 기대 되네요.
가수 백지영이 소속사 대표사진을 공해하여 화제가 되고있습니다. 소속사 대표님이 회사 출 근시 완전무장을하고 출근을 하였는데요 그로 인해 백지영씨 인스타그램에 "이기적인 최대표님" 좀 심하지 않냐?라는글과 함께 업로드하여 말하고 있는데요. 소속사 대표와 함께 인증사진을 올려서 화제가 되었습니다.
백지영.
가수 백지영씨는 1999년 1집 Sorrow로 데뷔를 하였죠! 그당시 아무도 접하지 않았던 라틴리듬의 댄스곡으로 인기몰이를 하였습니다. 그 당시 많은 사람이 좋은 반응을 기대하지 않았지만 예상과 달리 아주 큰 인기를 얻었습니다.
원래 가수 백지영씨는 가수데뷔전 자신의 본명을 사용하지 않고 백미르 또는 백장이라고 예명을 쓰려고 했지만 , 고민하던중 자신의 본명 배지영을 그대로 사용하기도 했다고 합니다.
댄스가수로 데뷔를한 백지영은 사실 엄청난 몸치였고 , 그로 인해 발라드 가수로 데뷔를 하려고 했지만, 그당시 터보 쿨 등 댄스가수들이 흥행을 할 수있는 시대여서 백지영씨도 어쩔수 없이 댄스가수로 데뷔를 하게 되었다고합니다.그후 댄스 선생님이 백지영씨 댄스실력에 댄스가수는 조금 힘들껏 같다고 말했지만 엄청난 노력으로 댄스가수로 데뷔후 인정 받게 되었다고 합니다.
화려하게 댄스가수로 데뷔하였고 , 데뷔는 성공적이였습니다. 성격 자체가 소탈하고 강한 성격에 힘든 연습 과정에 많이 부딪혔지만 , 성격이 잘 맞아서 금방 절친이 되었다고 합니다 . 그후로 홍영주(안무가) 일선에서는 교육자로 넘어가기 전 6~7년간 백지영씨의 모든 안무를 홍영주(안무가)가 전담으로 맡아서 담당했다고 하는데요, 이외 사적으로도 많이 친해져 함께 보내는 시간이 있을정도였다고 합니다.
그렇게 힘든 시간이 지나고 99년 7월 1집 앨범을 발매하였습니다. 처음에는 많은 인기를 실감하지 못했지만 모든 분들이 아는 데뷔곡 "선택"은 그 당시 룰라의 "기도" 박비경의 "집착" 과 함께 한국 가요계 라틴 시장의 가능성을 보여줬고이 라틴 장르에 대한 관심도가 많아지면서 백지영씨의 " 선택"도 같이 주목 받게 되면서 순위권에 올랐습니다. 그렇게 10위권 안에 진입하여 , 주목을 받고 인기가 많아지기 시작하였습니다.
1999년 가요계의 트렌드 엄정화"몰라" 이후 테크노음악 열풍이 불었는데요 . 그 틈새를 잘 노려 "라틴"이라는 시장을 가장 먼저 선점한 전략이 통하였습니다. 비슷한 시기 등장한 여자 신인가수들은 모두 테크노 댄스 곡으로 데뷔하였지만 "라틴"이라는 종목으로 틈새시장을 노린 제작가가 선방을 한것이죠.
그 당시 기준으로 보면 털털한 성격에 소탈하며 , 목소리까지 허스키하여 가수 백지영씨 자체에 매력도 상당히 주목 받았는데요. 그시 절 유행 하던 느낌과는 달리 처음 선보인 "라틴"으로 신선한 장르와 보기 드문 페이스와 목소리 거기에 성격까지 더해 남녀노소 많은 인기를 얻었답니다. 가수 백지영씨는 앞으로 어떠한 가수가 될지 많이 주목받고있습니다.
이에 앞서 많은 사람들이 내일은 미스터트롯에 관심을 가지고 있는데요. 그래서 제가 개인적으로 좋아하는 미스터트롯 정동원씨에 대해 적어 보았습니다. 전국투어 콘서트 예정인 내일은 미스터 트롯 한번 한번 보시죠!!
농수선수출신이자 방송인 "서장훈"씨와 가수겸배우인 "비"씨가 임료 인하로 "착한 임대인 운동"에 동참하여 코로나19 피해 돕기에 나섰다고 합니다. 매일 같이 리뷰를 하지만 정말이지 코로나19바이러스로 때문에 난리도 아닌데요. 그로 인해서 많은 자영업자들이 피해를 입고 있습니다. 그것에 대한 배려심과 이해심 으로 많이 위로가 되고 있다고하는데요.
부동산업계에선 "서장훈"씨는 최근 서울 흑성동,서교통,서초동 건물 3곳에서 임차인들에게 2개원간 임대료를 10%씩 감면해주기로 하였다고 합니다. 서장훈씨의 건물에는 음식점이나,노래방 등이 입점해 있는데요.코로나 19로 인해 피해가 많은 지금 이렇게 "착한 임대인 운동"을 선생하였다고합니다. 코로나 19때문에 손님들의 발길이 끊여 타격을 받은 임대인들에겐 힘이 되겠죠 ?
서장훈씨는 서초동 흑석동에 200억원대와,100억원대의 건물을 소유하고 있는데요. 2019년에는 마포구 홍대쪽에 180억원대의 건물을 매입해서 합 대략 400억원대의 건물주가 되었습니다.
하지만 이번 서장훈씨의 10% 임대료 감면을두고 일부 누리꾼들은 갑론을박이 벌어지고 있는데요,서장훈씨는 코로나19사태 이전부터 서초동건물과 흑석동 건물의 임대료를 이미 인근 시세보다 50%수준의 임대료를 받고 있어서 착한 건물주로 알려져 있었습니다.
서장훈씨는 이번 코로나19확산으로 도움이 필요한 소회계층 아동들을에 1억원이나 기부하기도 했구요,가수겸배우 비씨 또한 첨담동에 있는 건물 임차인들께 임대료를 감면해주겠다는 공문을 보내기도 했다고합니다. 가수겸 배우 비씨는 무려 3개월의 임대료를 50% 인하를 결정했다고 합니다.
비 씨는 공문을 통해서 "바이러스 코로나 19로 인해 귀사의 운영해 상당한 어려움이 발생하였으리라 판단되어 고충을 덜어드리고자 3월에 한해 귀사의 임대료를 50%만 청구하기로 했다"라고 하였습니다.
현재는 서장훈씨와 비 씨 이외도 많은 건물주 연예인들이 공개하지 않고 착한 임대인 운동을 펼치고 있습니다. 이렇게보니 아직까지도 저희 나라 많은 분들이 많은것 같아요. 이 외 홍석천씨도 "착한 임대인 운동"공개 응원하면 이를 돌력하고 있는데요. 유명 연예인 이 외도 일반 건물주까지도 서로 "착한 임대인 운동"을 진행하는 곳이 많더라구요.
이번 코로나19로 많은 자영업자분들이 힘들어 하시는것 같습니다. 그외 지금 심각한 대구,경북지역에도 임대료를 낮추는 일에 동참하고 있는데요. 정말 반가운 소식이죠. 힘든 시기에 작지만 많은 힘이 될꺼라고 응원을 해봅니다.
대구 이왜도 지난달은 전주 한옥마을 건물주 14명이 전국 최초로 시작한 착한 임대료 운동이 지금은 전국으로 뻗쳐 확산되어 많은 이들에게 힘이 되고있는데요! 소상공인을 위해 건물주들이 "착안 임대료 릴레이" 운동을 펼치며 다 함께 잘 사는 대한 민국 만들기에 힘이 되어 참 고마운 일입니다
서장훈씨가 이런 결정을 한데는 참 간단하였습니다. 자신이 보유한 건물에 임차인들에게 2개월 동안 임대료 10%를 감면해주는데요 서장훈씨는 바이러스 코로나19 확진가 늘어나면서 임차인들이 굉장히 힘든 상황에 놓여졌다며 많은 힘이 될지는 모르지만 조금이나마 도움이 되고 싶어 결정했다고 밣혔습니다.
코로나 바이러스로 사회적으로 큰 타격을 입고 있을 것으로 예상합니다.그중에도 자영업자들의 손해가 정말 이만저만이 아닐꺼구요. 이렇게 착한 임대료 운동으로 조금이나마 힘이되어 서로를 이해해준다면 머지 않아 코로나19도 이겨낼수있지 않을까 싶네요. 오늘 준비한 내용은 참 따듯한 이야기 였습니다. 부족하지만 끝까지 읽어 주셔서 감사하구 좋은 하루 즐거운 하루 되시길 바랄게요.
면역력을 높이는 방법에 대한것은 항상 중요하기에, 늘 숙지하고 알아두시면 좋습니다. 하지만 알아둔다고만 좋은건 절대 아니죠.실천을 해야됩니다.작은거 하나두터 조금씩 조금씩 습관화 하면 분명 면역력 높이는 방법에 효과적일꺼에요.자기 몸을 지키는 최선의 방법이자 가장 좋은 방법이기도 하니까요! 요즘 극성을 부리는 코로나19 바이러스가 극성을 부리고 있기에 더욱 건강에 관심을 가지고 유념하는 분들이 많은데요. 개인 위생을 철저하게 지키기 위해 많은 방법들이 있답니다. 면역력을 높이기 위해서 평소에도 지금과 같은 관리를 해주면 다양한 질병으로부터 저희 몸을 지킬수있는 확륙이 높아지지 않을까 하네요!
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만약 면역력이 낮아진다면 많은 질병에 대한 노출이 높아지겠죠? 그 중에도 가장 대표적인 병으로는 대상포진이 있다고합니다. 온몸이 욱신거리는 통증으로 일명 "3대 통증"으로 불리는 대상포은 면역력이 강할때는 괜찮으면서 , 낮아지게 되면 활동한다고 하는데요 . 주로 연령층이 50세 이상에서 많이 발생하며 , 합병증으로는 안면마비, 시신경장애,뇌수막염,등으로 이어진다고 하니 참 무서운 질병준 하나입니다.
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코로나19바이러스가 극성을 부리고 있는 가운데 외출을 자제하면서 집안에 있는 것이 가장 좋은 예방법이라며 많은 사람들이 활동 없이 집에서 방콕을 하고 있는게 현실입니다. 이렇게되면 면역력이 저하될수도 있는데요 면역력을 높이는 방법으로 소개해드릴테니 노력을 해보시면 좋을것 같습니다. 우선 음식부터 , 간단한 생활 습관까지 실천해서 건강을 지키면 이보다 좋은게 있겠어요 ? 면역력을 높이는 음식을 통해 일상생활에서 못해도 3번을 위한 노력을 할수 있겠죠?! 음식만으로는 조금 부족할수도 있지만 그외 다른 면역력을 높일수 있는 생활 꿀팁도 한번 알아보겠습니다.
1.면역력을 높이는 방법 (충분한휴식)
면역력을 높이는 방법중 첫번째는 충분한 휴식이랍니다. 이건 뭐 이야기 안해도 다들 아실테지만 , 가장 중요한 부분이기도 합니다. 요즘 바쁜 헬조선에서 살아가는 사람들이 놓지고 있는 부분이니까요 .
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과로 ,만성피로 등 충분한 휴식이 필요로 합니다. 그렇지 않으
면 결과적으로 더 많은 손해를 보게 될지도 모르니까요!사람의 몸은 잠을 자거나 활동을 하지 휴식을 하고 있을 동안 체내의 시스템이 정상적으로 돌아갈수 있도록 준비를 합니다. 그 때 면역력도 포함이 되어 있어요.충분한 휴식으로 체내의 정상적인 시스템으로 돌여야지 에너지를 얻어 몸을 지킬수 있습니다. 코로나 19 바이러스로 스트레스를 많이 받는 분들이 많지만 집에 있어야하는 시간이 늘어가고 있습니다. 스트레스보다는 충분한 휴식을 통한 준비라고 생각을 한번 해보심 어떠실까요?
2.면연력을 높이는 방법(음식 챙겨먹기)
코로나19 때문에 어쩔수 없이 집에 있는 시간이 많아진 만큼 집에서의 생활은 처져있을수 있는데요! 항상 바쁘게 살다가 갑자기 집에있는 시간이 길어져 마치 아이들 방학처럼 시간을 헛으로 보낼수도 있답니다. 제일 간단한 것이 바로 음식 아닐까 하는데요! 간단하게 한끼를 먹고 또 휴식을 하고 하지만 이런 습관은 좋은 습관이라고 할수 없는데요! 면역력을 높이는 음식중에는 열을 가한 조리를 하지 않아도 되는 음식들이 있는데요! 준비해두었다가 식 사때 , 혹은 간식대용으로 드셔도 좋을것 같네요! 작은 식천이 습관이 되면 면역력을 높이는 방법으로 좋을거라 생각 됩니다.
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3.면역력을 높이는 방법(운동하기)
사실 이 운동또한 많은 사람들이 알고있는 방법중 하나인데요! 그렇지만 이렇게 강조를 해도 지나치지를 않습니다. 그렇지만 이 운동도 과하면 오히려 몸에 피로를 느끼게 되서 역 효과가 일어날수 있는데요. 많은 사람들이 새해 목표로 다이어트를 많이 실천하잖아요. 그중에 저또한 매년 마다 실패하고 도전하고 반복을 하고 있답니다.
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운동이란 강제적으로 몸을 움지게해서 근육 및 폐등에 자극을 주는 것입니다. 이렇게 자극을 주게되면서 혈액 순환등 근량량을 늘려주는데요 이근 육량이 적으면 비만이 되게 되고 , 결과적으로 면역세포 생성 및 활동에 부정적인 영향을 끼지게 되죠.그러니 과하지 않은 적당한 운동은 중요합니다.
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사람마다 운동의 강도나 시간이 달라지겠지만 일반적으로 가벼운 유산소 운동의 경우 30분정도가 좋다구 하구요. 개인에 따라 운동 강도나 시간은 조절하면 좋겠습니다 . 운동전에는 가벼운 스트레칭도 도움을 줄수 있습니다.
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4. 면역력을 높이는 방법(체온유지)
유명한 이야기가 있습니다. 체내 온도를 1도만 높여줘도 암을 예방하는데 효과 있다는 말입니다. 우리의 몸은 정온 동물이여서 일정한 온도에서 세포는 활성화되어 몸을 유지할 수 있는 시스템이 원활하게 돌아가게 된답니다. 인간의 정상체온은 일반적으로 36.5도 인데요, 여기서 약 1도를 올리는 생활 습관을 가지면 면역력 상승에 도움을 줄 수있다는거죠! 반대로 체온이 낮아지면 면역력 저하가 된답니다. 그렇다 보니 , 겨울이나 추운 날에는 면역력 저하로 감기 등이 자주 걸리게 되는거죠! 항상 체온 유지 또는 약 1도 정도 올리는 것에 대해 노력하는게 좋겠습니다. 하지만 너무 높은 온도가 되면 병을을 꼭 가셔야 해요!
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5. 면역력을 높이는 방법(수분유지-따듯한 물)
저희몸은 70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 당연 수분 보충은 체내의 시스템을 유지하기 위해 가장 중요한 부분이죠. 하지만 이왕 먹는 물 , 더 도움이 될수 있도록 마시면 좋겠죠? 물론 차가운 물은 마시기 편하고 쉬원하니 많은 분들이 선호하는데요! 차가운 물이 나쁘다는건 아니지만 그래도 보다 좀더 따듯한 물이 몸에 유익하니 한 두번씩은 따듯한 차나 물을 마셔주는게 좋다고 합니다. 따듯한 물의 효과는 다야한데 , 그중 오늘의 주제는 면역력을 높이는 방법도 하나입니다. 체내의 수분은 기관지 내의 습도를 유지하고 바이러스 침투를 막하주는 역활을 하는데요. 겨울에 감기 바이러스는 건조하여 걸리는 경우가 많다고 합니다. 그리고 저희 몸에 있는 독소를 배출하는 역활도 하구요 . 따듯한 물을 마시면 4.(체온유지)에도 도움을 주니 면역력 높으는데 효과가 있겠죠 ? 뭐든지 과하면 안되니 적당량의 섭취하며 면역력을 높여보는게 좋겠습니다.
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6. 면역력을 높이는 방법(스트레스)
만병의 근원은 바로 스트레스라고 하죠! 과도 한 스트레스는 우리 몸에 휴식과 반대의 작용을 한답니다. 스트레스는 정신적으로 육제척으로 균형과 몸에 발란스를 흐트리면서 가극에 대한 자신의 안정상태를 유지하기 위해서 변화에 적응하는 반응이라고 합니다. 뭔가 말이 좀 어렵죠? 단순하게 말하면 안정을 파괴하는 가극에 대한 저항이라고 생각하면되겠네요! 스트레스로 인한 면역력이 낮아진 상태는 최소 피해야 합니다.
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면역련을 높이는 방법은 이것 외에도 엄청 다양한 방법이 있는데요. 앞에 말씀드린 방법 뿐 아닌 질병을 이결낼수 있는 힘들 길르면 몸을 건강하게 만들수 있답니다. 많은 방법들이 있기두 하구요. 방법이라기 보단 어쩌면 건강해질수있는 간단한 습관이라고해두면 좋겠네요. 간단하게 음식 조절 영양소 섭취 방법 혈관 , 페 , 소화 , 기관지 등등 많은 시스템을 정항으로 만들어 올바르게 작동하는 모든 방법은 참 중요한것 같아요.
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요즘은 코로나 19로 인해서 외출을 자제하고 집에만 있는 경우 , 실내에서만 생활을 하다보니 햇빛을 쬐는 것도 잘 안되잖아요. 일광을 하면 비타민 D는 음식 섭취 없이 생성 될수 있는데요! 지금 사태가 심각하니 만큼 그것또한 쉽지 않더라구요! 영양소를 생각한 음식을 섭취하는것은 좋지만 준비 과정이 번거러우니 영양 보충제 등으로 섭취하는것도 괜찮은 방법중 하나입니다.
이번에는 저또한 무척이나 궁금했던 공문원 봉급표에 대하여 알아보겠습니다. 2020년도 벌써 3월이 되어 가네요.코로나때문인지 정신이 없어서 시간이 무척 빨리 지나가는것 같아요. 어떻게 보면 의미 없는 시간을 자꾸 보내는것 같기두 하구요.오늘은 많은 분들이 관심을 가지고있는 2020년 공무원 봉급표에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 공문원 보수가 2019년 대비해서 2.8%인상이 되었답니다.거기에 대한 경창공문원과 일반공무원 봉급표 한번 살펴 볼게요!
인상된 것을 보시면 3년 동안 가장 많이 올랐는걸 보실수 있죠. 9급 공무원 준비하시는 분들 많이신데 이미지 아래 9급 2020년 공무원 예상 봉급표니 참고하세요! 2019년 9급 1호봉이 1,592,400원 이였습니다. 지금 2020년 9급 1호봉은 2.8%인산되어 1,637,000원으로 약 4만원정도 상승했습니다. 실제 받은 돈은 각종 수당이 붙는데 그렇게 되면 2,000,000만원은 될것 같네요!
1.2020년 공무원 봉급표 전체
2020년 일반직 공무원과 일반직에 준하는 특정직 및 별정직 공무원의 봉급표입니다. 비슷하긴 하지만 뭔가 세부적으로 보시면 다른 점들이 많을텐데요.
2020년 공무원 봉급표 및 결창공무원 봉급표는 인사 혁식처 홈페이지 공무원 인사제도에서 확인 할수 있답니다.
작년까지만 해보 공무원 봉급이 최저임금정도였지만 , 정부또는 국무 총리의 공약으로 수당또는 공무원 복지개선을 위해 많은 노력과 시행을 하였는데요!그럼 이번에 인상된 2020년 공무원 봉급표와 더불어 경찰 공무원 봉급표에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.
2.2020년 경찰공무원 봉급표
2019년 경찰 공무원 봉급표는 공무원 인상률인 2.8%를 계산한 2020년 경찰공무원 보급표는 위사진 봉급표와 같습니다. 경찰 시험에 최종 합격하면 순경으로 임용하는데요 순경 1호봉의 월급 1,642,800원으로 지급 받게 된답니다.
승진을 하여 계급또는 호봉에 따라 지급받게 됩니다. 경채로 통해 들어가면 경찰 공무원 경위로 임용되는데 경위1호봉의 월급 2,065,700원을받는것이죠!
더 자세하게 보면 순경 1호봉과 순경 3호봉의 월급에 대하여 보도록 하겠습니다. 2019년 경찰 공무원 봉급과 비교 분석해본 결과 2019년 순경 1호봉의 월급은 1,592,400원으로 2020년 순경 1호봉 월급보다는 5만원 정도 차이가 나네요!
그러면 2020년 순경 3호봉의 월급은 2019년의 월급과 어느 정도 나이가 날까요?
2019년 순경 3호봉의 월급은 1,714,700원으로 2020년 순경 1호봉 월급보다 5만원 차이가 나네요! 2020년 공무원 보급 2,8% 인상으로 인해 순경부터는 5만원 정도 인상한 것입니다. 계급도 호봉도 올라감에 따라서 점점 더 인상된다고 생각하시면 될것 같습니다.
여태껏 저도 궁금했고 많은 사람들의 관심인 일반,경찰 공무원 봉급표에 대해서 살펴봤습니다. 휴 하루가 지날수록 코로나 때문에 다들 휘청위청 죽는 소리만 하고 있습니다. 아무쪼록 무탈히 아무일 없길 바라며 , 코로나 예방 수칙 꼭 지켜서 조금이라도 빨리 대한민국이 안정권에 들어야 하지 않을까요 ?
